Eva Mulia – Klinik Evamulia – Perawatan Wajah – Manfaat Pisang Untuk Kesehatan – Buah pisang yang sudah matang pastinya amat nikmat untuk disantap. Dibalik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Manfaat pisang yang beragam bisa dengan mudah kita dapatkan dengan cara mengkonsumsinya.
Begitu banyak manfaat yang terkandung dalam buah pisang, nutrisi yang terkandung didalamnya seperti karbohidrat, mangan, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, potasium, serat dan magnesium. Dengan kandungan nutrisi ini, bisa kita pahami bahwa manfaat buah pisang untuk kesehatan begitu banyak.
Manfaat Buah Pisang Untuk Tubuh
Berikut ini adalah sederet manfaat pisang untuk kesehatan tubuh kalian.
- Sebagai sumber energi yang baik saat beraktivitas jasmani atau olahraga.
- Membantu otot-otot bergerak dengan baik.
- Membantu mengatur denyut jantung, tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung. Pisang dapat membantu mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
- Menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh, manfaat buah pisang yang satu ini sesuai dengan kandungan antioksidan pada pisang.
- Meringankan tugas pembersihan darah oleh ginjal.
Manfaat Buah Pisang Untuk Pencernaan
Manfaat pisang ternyata penting juga untuk pencernaan kita. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan.
- Jika kalian sedang sakit perut? Cobalah atasi dengan mengonsumsi pisang karena salah satu manfaatnya dapat membantu meredakan masalah pencernaan. Manfaat pisang yang mengandung serat dan nutrisi ini, amat baik untuk kesehatan pencernaan.
- Cocok sebagai pelengkap program diet. Pisang adalah buah yang mengandung serat. Makanan berserat bisa memperlambat proses pencernaan. Hasilnya, kalian akan merasa kenyang lebih lama dan membuat kalian dapat makan lebih sedikit.
- Mengatasi konstipasi. Berlaku khusus untuk konsumsi pisang yang telah matang. Tapi hati-hati karena efeknya akan berbalik jika kalian mengonsumsi pisang yang masih hijau alias belum matang.
- Pisang yang belum matang adalah sumber sari pati resisten, yakni makanan untuk bakteri baik yang ada di usus besar, dan dengan demikian akan menambah sistem pencernaan sekaligus menjaga kesehatan saluran pencernaan kalian.
- Penelitian mengatakan bahwa pola makanan tinggi sayur dan buah, termasuk pisang, dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini dikarenakan berkaitan dengan kandungan serat dan antioksidan pada pisang.
Untuk mendapatkan semua manfaat pisang yang telah ada dibahas diatas, imbangi dengan pola hidup sehat dan mengkonsumsi pisang dengan cara yang baik dan teratur. Jika kalian sedang menjalani pengobatan atau terapi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terkait untuk mencegah hal yang tidak diinginkan.
