Eva Mulia – Klinik Evamulia – Perawatan Wajah – Manfaat Ginkgo Biloba Untuk Kesehatan – Ginkgo Biloba adalah tanaman yang berasal dari daratan Tiongkok. Sejak ribuan tahun lalu, khasiat tanaman ini percaya mampu mengobatai beberapa kondisi tertentu. Salah satu manfaat yang paling dikenal adalah mengatasi kondisi yang berhubungan dengan gangguan ingatan.
Gangguan ingatan ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti usia, penyakit Alzheimer atau demensia (pikun). Pengobatan dan perawatan gangguan ingatan memang tergantung pada penyebabnya. Selain dengan obat-obatan medis, terapi mempertajam ingatan, memperbaiki gaya hidup, nutrisi dan suplemen juga bisa membantu mengatasi gangguan ingatan.
Salah satu nutrisi herbal yang kerap disebut-sebut berkhasiat untuk mengatasi penurunan daya ingat adalah ginkgo biloba.
Manfaat Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba pada bagian daunnya sering digunakan untu mengatasi daya ingat yang menurun karena cara kerja yang dapat meningkatkan aliran darah pada pembuluh darah kecil di otak. Ada penelitian yang menyatakan pro dengan ginkgo biloba, namun ada pula yang kontra.
Oleh karena itu, khasiat ginkgo biloba masih dipertanyakan. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya. Berikut penjelasannya secara lengkap:
- Mengonsumsi ekstrak daun ginkgo biloba diyakini dapat menangani daya ingat. Namun sepertinya maslah ini belum diteliti sepenuhnya. Penelitian kecil menunjukkan bahwa ginkgo biloba bisa memperbaiki keadaan kognitif orang lanjut usia yang memiliki demensia. Namun, banyak studi lebih lanjut mengatakan bahwa tanaman ini tidak dapat mencegah masalah kehilangan daya ingat atau memperlambat penurunan fungsi kognitif atau penyakit Alzheimer pada orang lanjut usia. Para ahli menyimpulkan untuk tidak merekomendasikan pemakaiannya sebagai obat guna memperbaiki daya ingatan.
- Beberapa penelitian merekomendasikan manfaat ginkgo biloba dengan Panax ginseng atau condonopis. Kombinasi ini disebut bisa meningkatkan daya ingat lebih baik ketimbang mengonsumi ginkgo biloba saja. Meski begitu, masalah ini juga belum dilihat sepenuhnya.
Selain manfaat ginkgo biloba pada fungsi otak belum terbukti sepenuhnya, berikut adalah efek ginkgo biloba yang juga belum bisa dibuktikan secara kuat:
- Meredakan kecemasan
- Meningkatkan penglihatan penderita diabetes
- Meredakan gejala skizofrenia
- Meredakan vertigo
- Meredakan nyeri payudara sebagai gejala premenstruasi syndrom (PMS)
Perhatikan Hal Ini Sebelum Mengkonsumsi Ginkgo Biloba
Hindari memakan biji ginkgo biloba mentah karena beracun dan bisa menyebabkan kejang, bahkan kematian. Hindari pula biji ginkgo biloba yang telah dipanggang. Mengonsumsi 10 biji ginkgo biloba panggang Setiap hari dapat membuat kalian sulit bernapas, kejang, denyut nadi lemah, dan kehilangan kesadaran.
Namun jika telah diproduksi menjadi suplemen, khususnya dari bagian daunnya, aman dikonsumsi jika mengikuti dosis yang dianjurkan. Meski begitu, ada efek samping ringan yang berpotensi terjadi, seperti sakit perut, sembelit, pusing, sakit kepala, detak jantung yang kencang, atau reaksi alergi.
Dalam dosis tinggi, ekstrak daun ginkgo biloba dikhawatirkan bisa meningkatkan risiko kanker hati dan tiroid. Namun hal ini baru diteliti pada hewan. Penggunaannya pada manusia belum bisa dipastikan. Ekstrak daun ginkgo biloba dikhawatirkan dapat menambah risiko memar dan pendarahan.
Ginkgo Biloba Sebaiknya Tidak di Konsumsi Oleh:
- Ibu hamil dan menyusui. Ginkgo biloba bisa menyebabkan kelahiran prematur atau pendarahan saat persalinan jika mengonsumsinya bersamaan dengan waktu kelahiran. Sampai saat ini, belum diketahui efeknya untuk ibu menyusui.
- Penderita diabetes. Ginkgo biloba bisa mengganggu jalannya pengelolaan diabetes. Jika kalian memiliki diabetes, disarankan untuk rutin memonitor kadar gula dalam darah jika mengonsumsi ginkgo biloba.
- Orang yang ingin melakukan operasi. Ginkgo biloba dikenal bisa memperlambat pembekuan darah. Hal ini bisa menyebabkan kalian mengalami pendarahan lebih banyak selama dan setelah operasi. Jangan mengonsumsi ginkgo biloba minimal 14 hari sebelum operasi.
- Wanita yang Ingin hamil. Penggunaan ginkgo biloba mungkin bisa mengganggu proses alami tubuh kalian untuk memiliki anak.
Dari sejumlah penelitian yang telah dilakukan, ginkgo biloba belum terbukti benar bisa meningkatkan daya ingat secara signifikan. Meski begitu, masih ada solusi untuk kalian yang ingin meningkatkan daya ingat. Kalian bisa meningkatkannya dengan cara-cara alami, seperti berolahraga, istirahat cukup, senam otak, hindari merokok, lebih sering bersosialisasi, atau menjalani pola makan yang sehat.
