Cara Menjaga Kesehatan Kulit
Evamulia klinik – klinik evamulia – klinik kecantikan – tips perawatan wajah – Cara Menjaga Kesehatan Kulit – Sebagai organ tubuh terbesar dan terluar, kulit paling rentan terkontaminasi dengan kotoran/ bakteri/ mikroorganisme lainnya. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit sangatlah penting. Karena, gangguan kesehatan kulit sekecil apapun dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius.
Kesehatan kulit yang terganggu dapat membuat Anda merasa tidak percaya diri. Lagi pula, siapa yang tidak ingin mempunyai kulit yang sehat? Semua orang tentu menginginkannya, meskipun masing-masing orang memiliki cara menjaga kulitnya. Kulit yang sehat ditandai dengan tekstur kulit yang lembut dan lembab, sehingga membuat Anda merasa nyaman, bebas beraktivitas, dan percaya diri.
Cara Menjaga Kesehatan Kulit
Hindari Minum Alkohol
Minum alkohol ternyata dapat merusak kulit Anda. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh dan kulit kita terdehidrasi, yang membuat kulit Anda terlihat lelah dan tua. Berikut adalah beberapa akibat alkohol pada kulit kita :
- Alkohol dapat merusak organ hati, sebenarnya hati adalah organ yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh, tergolong alkohol. Sehingga saat organ itu rusak, maka racun bakal terakumulasi dalam tubuh karena tidak dapat dibuang dengan baik. Hal itu dapat tampak dari kulit kita yang terlihat tidak cukup sehat/ kusam/ berjerawat.
- Baik mengisap rokok atau konsumsi alkohol membuat produksi kolagen berkurang. Kolagen berperan dalam menjaga kekencangan kulit Anda. Sehingga, kurangnya cadangan kolagen pada tubuh menciptakan regenerasi kulit kita menjadi tidak optimal. Akibatnya kerutan halus bakal* lebih cepat timbul pada kulit Anda.
- Alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, yang khususnya lebih gampang terlihat di wilayah sekitar mata. Akibatnya, kulit kita akan merasakan kemerahan atau membengkak disekitar kelopak mata.
- Studi tertentu mengindikasikan bahwa alkohol dapat membuat ketidakstabilan hormon sehingga membuat produksi minyak bertambah. Akibatnya, masalah ini dapat merangsang timbulnya jerawat pada kulit.
Tidak Merokok
Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan tidak merusaknya. Merokok adalah salah satu hal yang dapat merusak kulit dan mempercepat penuaan pada kulit. Merokok dapat memecah kolagen yang dapat mengurangi elastis kulit dan merusak sel-sel kulit akibat racun tembakau.
- Baca juga Melihat Manfaat Brokoli Untuk Kecantikan
Cukup Tidur
Kurang tidur juga dapat membuat kulit nampak lebih lelah, kusam dan lebih tua (terutama kulit wajah). Terlebih lagi semakin sering kalian kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam dibawah mata.
Hindari Stres
Stres dapat menstimulasi kelenjar adrenalin untuk menghasilkan kortisol yang merupakan hormon utama stres yang terlibat dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak ini yang dapat menutup pori-pori kulit dan menimbulkan bakteri penyebab jerawat.
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Cara menjaga kesehatan kulit juga bisa dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Beberapa studi penelitian menemukan bahwa makanan yang sehat dan bergizi (buah dan sayur) dapat membuat kulit anda tampak sehat dan lebih muda.
- Baca juga Manfaat Minyak Biji Bunga Matahari
Rutin Mencuci Muka
Cara menjaga kesehatan kulit lainnya cukup mudah, seperti membersihkan wajah dengan rutin dan teratur.
- Rutin untuk membersihkan kulit anda. Ini merupakan bagian penting dari perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Namun, lakukan dengan lembut dan jangan lupa untuk menggunakan air hangat suam-suam kuku.
- Jika kulit kalian kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit kalian. Untuk penggunaan sehari-hari, gunakan pelembab yang mengandung SPF agar sekaligus memberikan perlindungan dari paparan sinar matahari.
Perlindungan Kulit
Cara menjaga kesehatan kulit dengan melindunginya dari sinar matahari, terutama pada intensitas tertinggi yaitu 10.30 sampai 15.30. Namun jika kalian harus beraktivitas diwaktu itu, kalian dianjurkan untuk:
- Menggunakan pakaian pelindung seperti baju atau kemeja lengan panjang, celana panjang, topi dan kaca mata.
- Menggunakan tabir surya dengan SPF (sun protection factor) lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum kalian beraktivitas diluar.
