Tips Memakai Sunscreen yang Baik dan Benar

Eva Mulia Clinic – Tips Memakai Sunscreen – Tabir surya atau sunscreen merupakan salah satu produk perawatan kulit yang harus digunakan untuk menjaga kulit tetap aman dari sinar matahari. Tidak hanya di wajah, penting juga untuk mengoleskan tabir surya ke seluruh kulit, termasuk tangan dan kaki. Dengan demikian, risiko kanker kulit dan penuaan dini akibat sinar matahari, termasuk kerutan dan flek hitam, bisa dikurangi. Tapi, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari tabir surya, perlu menggunakan tabir surya yang tepat.

Soalnya, tidak semua orang benar-benar mengerti betapa pentingnya menggunakan tabir surya dengan benar. Bahkan orang dewasa pun sering bingung tentang berapa banyak tabir surya yang harus digunakan, kapan harus mengaplikasikannya, seberapa sering harus mengoleskannya kembali, dll.

Memilih sunscreen dengan SPF minimal 30

Pastikan tabir surya yang Anda pilih berspektrum luas pada label, yang berarti dapat melindungi dari sinar UVA dan UVB. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 15 untuk penggunaan sehari-hari. Namun, jika Anda aktif di bawah sinar matahari setidaknya selama lebih dari 2 jam, tabir surya yang Anda pesan idealnya memiliki SPF 30 atau lebih tinggi. American Academy of Dermatology merekomendasikan SPF 30 karena terbukti secara klinis cukup melindungi untuk mengurangi efek berbahaya dari sinar matahari.

Aplikasikan di seluruh kulit yang terpapar sinar matahari

Kanker kulit dapat muncul di bagian tubuh mana saja, bahkan yang tidak terkena sinar UV. Untuk penggunaan sehari-hari, tabir surya harus dioleskan ke wajah. Tapi tidak di mata dan di belakang telinga, di kulit kepala, di belakang leher, di sekitar puncak tangan dan kaki. Cara terbaik untuk memastikan area tersebut tidak terlewatkan adalah dengan mengoleskan tabir surya sebelum berpakaian, lalu mengoleskannya kembali ke semua kulit yang terpapar sinar matahari.

Selain itu, bibir, terutama bibir bawah, juga sangat rentan terhadap kanker kulit dengan paparan sinar matahari setiap hari dan merupakan salah satu lokasi karsinoma sel basal dan skuamosa yang paling umum. Karena itu, pilih lip balm atau stik tabir surya yang dirancang khusus untuk bibir dengan SPF 15 atau lebih tinggi. Pada titik ini, kita semakin memahami bahwa penggunaan tabir surya yang benar tidak hanya pada kulit wajah, tetapi sebanyak mungkin pada seluruh permukaan kulit kita.

Pakai sebanyak dua ruas jari

Untuk mencapai SPF yang tertera pada paket tabir surya, Anda harus menggunakan sekitar 2 mg/cm2 atau 2 cc/cm2. Ini setara dengan dua sendok makan jika Anda mengoleskan tabir surya ke seluruh tubuh Anda. Sedangkan untuk pemakaian di wajah, jumlahnya kira-kira sebesar uang logam. Masih bingung? Anda bisa mengikuti aturan dua jari atau two-finger rule, yaitu menggunakan tabir surya hingga 1/4 sendok teh atau selama dua jari. Ketentuan ini dinilai cukup untuk melindungi wajah dan leher dari paparan sinar matahari.

Apa pun itu, jika Anda menggunakan semprotan tabir surya, ingatlah untuk menyemprotkannya secara merata ke wajah Anda, tetapi jangan terlalu dekat dan hindari area mulut. Untuk menghindari risiko terhirup, para ahli merekomendasikan untuk menyemprotkannya ke tangan terlebih dahulu, lalu mengoleskannya ke wajah.

Menggunakan sunscreen 30 menit sebelum pergi

Cara terbaik menggunakan tabir surya dengan benar adalah dengan mengaplikasikannya 15 hingga 30 menit sebelum Anda keluar rumah agar tabir surya dapat terserap secara merata ke dalam kulit. Jika jenis tabir surya yang Anda pilih adalah tabir surya kimia, sebaiknya aplikasikan selama 30 menit di luar ruangan agar bahan kimia dalam produk dapat diserap secara optimal.

Ulangi setiap dua jam

Idealnya, tabir surya harus dioleskan kembali setiap dua jam, atau lebih sering jika Anda berenang atau banyak berganti pakaian. Meski mendung, Anda tetap perlu memakai tabir surya agar kulit lebih terlindungi dari risiko paparan sinar UVA dan UVB dari matahari. Cara menggunakan tabir surya yang satu ini masih sering disepelekan. Apakah itu benar?

Ikuti instruksi yang tertera di produk sunscreen

Setiap produk tabir surya yang ada di pasaran biasanya membutuhkan penggunaan pada kemasannya. Tidak tertarik untuk keluar dengan kemasan yang menarik, penting juga untuk membaca dan memahami petunjuk penggunaan agar tabir surya efektif melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari. Periksa juga label bahan pada kemasan untuk mengetahui bahan tabir surya mana yang harus dihindari, terutama untuk kulit sensitif.

Sunscreen harus dipakai setiap hari!

Tabir surya itu penting! Bahkan jika Anda sudah menerapkan tabir surya di atas, penting juga untuk dipahami bahwa tabir surya harus dipakai setiap hari, di dalam dan di luar ruangan. Ya, meski Anda lebih sering berada di dalam ruangan, paparan sinar UV, terutama sinar UVA, masih bisa menembus kaca rumah.