Eva Mulia – Klinik Evamulia – Manfaat Minyak Biji Rami Untuk Tubuh – Perawatan Wajah – Flaxseed atau yang sering disebut biji rami adalah salah satu jenis biji-bijian yang sering dijadikan tepung untuk mengolah bahan makanan. Selin diolah menjadi bahan makanan, biji rami ternyata juga bisa diekstrak menjadi minyak.
Meski jarang dikenal oleh masyarakat, minyak biji rami menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisi didalamnya. Lalu apa saja manfaatnya? Berikut adalah penjelasan minyak biji rami untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Minyak Biji Rami
Memper Baiki Jaringan Kulit Yang Rusak
Asupan asam alfa linoleat (ALA) yang tidak banyak dikaitkan dengan berbagai masalah pada kulit. Dalam Minyak biji rami tinggi akan kandungan ALA, sehingga dapat mendukung kesehatan kulit kalian. Hal ini pun sudah dibuktikan oleh penelitian.
Dalam sbuah studi penelitian menunjukan bahwa flaxseed oil dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan sel kulit dan meningkatkan regenerasi kulit. Hal ini akan membuat kalian lebih sehat dan mulus.
Kaya Omega 3
Tanaman yang memiliki nama latin Linum usitatissimun ini dikethui kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Dalam satu sendok makan (15ml) minyak biji rami mengandung asam lemak omega 3 sebanyak 7 miligram.
Asam lemak omega 3 sangat penting untuk kesehatan dan telah terbukti bermanfaat untuk:
- mengurangi peradangan,
- menurunkan tekanan darah,
- meningkatkan kesehatan jantung,
- dan meningkatkan fungsi otak karena faktor penuaan.
Jika kalian tidak mengkonsumsi suplemen minyak ikan atau malah tidak makan ikan sama sekali, minyak biji rami bisa jadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega 3 harian untuk tubuh anda.
Mengurangi Gejala Menopaus
Terbukti dari beberapa penelitian yang telah menunjukan jika minyak biji rami dapat membantu mengatasi gejala menopause seperti hot flashes. Hot flashes adalah kondisi dimana kalian mengalami sensasi panas pada bagian tubuh, (atas atau bawah tubuh).
Wajah dan leher kalian mungkin bisa menjadi merah dan mungkin akan menjadi berkeringat. Sebagian besar wanita mengalami kondisi ini selama satu hingga dua tahun menjelang masa menopause. Suplemen minyak biji rami dapat membantu meredakan gejala menopause.
Mengatasi Diare Dan Sembelit
Sebuah studi menunjukan bahwa flaxseed oil bisa dijadikan sebagai pncahar alami untuk melancarkan buang air besar karena sembelit. Dari hasil penelitian diketahui bahwa minyak biji rami mampu meningkatkan frekuensi buang air besar dan konsistensi fases. Hal ini sama efektifnya dengan minyak zaitun dan minyak mineral lainnya untuk mengatasi sembelit.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Flaxseed oil bisa jadi pilihan terbaik untuk untuk ditambahkan dalam menu makanan sehari-hari bagi yang ingin menurunkan berat badan. Minyak biji rami membantu melancarkan pencernaan atau proses detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.
Selain itu, minyak biji rami dapat menekan nafsu makan sehingga asupan makanan jadi menurun, hal ini tentu mempengaruhi berat badan kalian. Ada baiknya kalian imbangi dengan makanan sehat kaya akan serat serta olahraga secara teratur.
Menurunkan Resiko Kanker
Flaxseed oil mengandung linoorbitides, yaitu senyawa yang lebih dikenal dengan sifat antikanker dan tinggi antioksidan. Kandungan lignaan dalam minyak biji rami juga dipercaya memberi perlindungan terhadap resiko kanker payudara. Para peneliti meyakini jika mengkonsumsi lignan sedini mungkin dapat membantu mencegah kanker payudara dan meningkatkan harapan hidup pada penderita kanker payudara.
Tidak hanya itu, kandungan yang ada pada minyak biji rami seperti asam alfa linoleat (ALA) dipercaya juga dapat membantu memperlambat pertumbuhan bahkan bisa membunuh sel kanker.
- Baca juga Minyak Biji Anggur Untuk Bekas Jerawat
- Baca juga Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan
- Baca juga Minyak Safflower Untuk Kecantikan
