Eva Mulia – Klinik Evamulia – Perawatan Wajah – Minuman Penurun Berat Badan – Banyak orang yang berusaha keras untuk menurunkan berat badannya hanya memantau konsumsi makanan, tanpa memperhatikan apa yang diminum. Beberapa jenis minuman bahkan dianggap sebagai penurunan berat badan karena manfaat yang dimilikinya.
Jenis minuman tertentu diyakini dapat meningkatkan proses metabolisme, mencegah rasa lapar dan membuat kalian kenyang lebih lama. Berikut adalah berbagai minuman yang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Ragam Minuman Penurun Berat Badan Yang Menyehatkan
Air Putih
Mengkonsumsi air putih membantu kalian mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori serta melancarkan pencernaan. Air putih juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30% selama 1 – 1,5 jam.
Orang yang rutin meminum 500 ml air putih setengah jam sebelum makan mengalami penurunan berat badan sebesar 44%. Inilah sebabnya air putih menjadi minuman yang dianjurkan untuk kesehatan.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang bisa meningkatkan pembakaran lemak sekaligus meningkatkan metabolisme. Kandungan katekin lebih tinggi pada teh hijau berbentuk bubuk yang dikenal dengan macha.
Selain menjadi minuman andalan dalam penurun berat badan, ternyata manfaat teh hijau untuk sehatan begitu besar. Mengkonsumsi teh hijau secara rutin bermanfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes serta obesitas.
Black Tea (Teh Hitam)
Teh hitam telah melewati rangkaian proses oksidasi yang lebih banyak, sehingga warnanya menjadi lebih gelap dan rasanya menjadi lebih kuat. Minuman ini kaya akan antioksidan flavonoid yang disinyalir membantu menurunkan berat badan.
Polifenol dalam teh hitam bisa merangsang penguraian lemak, meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan dan mengurai asupan kalori.
Smoothie
Beda j=dengan jus buah, smoothie adalah minuman menurunkan berat badan dengan kandungan serat yang jauh lebih banyak. Minuman ini dibuat dengan cara mencampurkan buah-buahan dengan susu skim, susu almond atau yogurt. Semua bahan ini dihaluskan hingga mencapai tekstur yang diinginkan.
Pilihan buah ang biasa digunakan seperti pisang, bluberry atau stroberi. Buah yang digunakan bisa dalam keadaan segar atau beku, sesuai selera. Kalian juga bisa menambahkan beberapa sayuran segar jika ingin lebih sehat.
Kopi Hitam
Kopi mengandung kafein yang bersifat sebagai stimulan pada tubuh. Kandungan kafein pada kopi bisa menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme serta merangsang pembakaran lemak.
Kopi hitam sebenarnya rendah kalori sehingga bisa digunakan sebagai minuman penurun berat badan untuk diet. Kalorinya justru menjadi tinggi jika kalian mengkonsumsi kopi yang telah ditambah sirup, whipped cream, susu tinggi lemak atau pemanis buatan.
