Eva Mulia – Klinik Evamulia – Perawatan Wajah – Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan – Buah Nanas adalah salah satu buah tropis yang disukai banyak orang. Selain memiliki rasa yang enak dan sgar, ternyata buah nanas juga memiliki beragam kandungan dan manfaat di dalamnya.
Salah satu manfaat buah nanas yang paling umum adalah dapat mengurangi peradangan dan pembengkakkan. Mendapatkan manfaat buah nanas tidak selalu berarti kalian harus makan langsung buahnya. Kalian bisa menikmati buah nanas dengan membuatnya menjadi jus, puding atau salad buah dan sebagainya.
Kandungan Nutrisi Pada Buah Nanas
Buah nanas adalah buah yang penuh dengan kandungan vitamin C dan mangan. Satu buah nanas bisa menyediakan lebih dari jumlah harian vitamin C dan mangan yang direkomendasikan.
Manfaat vitamin C pada buah nanas sangat berhubungan dengan proses pertumbuhan, serta perbaikan jaringan di seluruh tubuh. Sedangkan, untuk mangan pada buah nanas, dapat membantu dalam mencegah osteoporosis dan meringankan berbagai gejala penyakit tulang.
Selain itu, buah nanas mengandung kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan, seperti pada sinusitis, radang tenggorokan, atau radang sendi. Dan jika kalian makan nanas bersama dengan makanan lain sebagai pelengkap atau pencuci mulut, maka bromelain dapat membantu mencerna protein, serta berpotensi mengurangi kembung.
Mencegah Berbagai Penyakit
Banyak penyakit yang diduga bisa dicegah dengan menggunakan manfaat buah nanas. Berikut beberapa manfaat nanas untuk mencegah penyaki:
Menurunkan Resiko Penyakit Jantung Koroner
- Sebuah penelitian mengumumkan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi dapat membuat penurunan risiko penyakit jantung koroner.
Meningkatkan Kesehatan Mata
- Tidak hanya wortelyang yang selalu kita dengar sebagai makanan yang dapat menyehatkan mata, tetapi buah nanas juga memiliki manfaat dalam kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan berhubungan usia atau penuaan.
Membantu Menjaga Kesehatan Kulit Dan Tulang
- Kandungan mangan pada nanas dapat berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel kulit dari kerusakan terhadap sinar UV. Selain itu, mangan membantu mencegah osteoporosis, serta menambah kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.
Membantu Pencernaan Dan Mencegah Peradangan
- Manfaat buah nanas dinilai dapat membantu mengatasi peradangan dan gangguan pencernaan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan bromelain pada nanas. Bahkan, beberapa keterangan penelitian bromelain juga dapat membantu meringankan peradangan yang berperan dengan kolitis ulseratif.
Masih ada beberapa lagi manfaat buah nanas lainnya;
- seperti mencegah asma,
- katarak,
- meningkatkan kesuburan,
- dan pengobatan osteoarthritis.
Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan sekian manfaat nanas untuk kesehatan tubuh manusia, serta batas keamanannya.
Mempertimbangkan kandungan dan manfaat buah nanas yang tidak sedikit, kalian bisa mulai memasukkan buah ini ke dalam menu diet sehari-hari, pastikan dalam jumlah yang secukupnya. Walaupun demikian, bukan berarti manfaat buah nanas dapat menggantikan manfaat obat-obatan, tetap konsultasikan pada dokter bila ada keluhan kesehatan, demi mendapat penanganan yang pas jika dibutuhkan.
