image

Telah dipercaya lebih dari 40 tahun sebagai solusi kulit sehat dan cantik di Indonesia.

Recent Posts
Search
 

Blog

Eva Mulia - Klinik Evamulia - Nutrisi Penting Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat - Perawatan Wajah - Luka bekas jerawat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa sembuh sempurna. Apa lagi jika flek hitam dan luka bekas jerawat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk sembuh.

Nutrisi Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Eva Mulia Klinik Evamulia Nutrisi Penting Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat Perawatan Wajah Luka bekas jerawat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa sembuh sempurna. Apa lagi jika flek hitam dan luka bekas jerawat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk sembuh.

Salah satu cara menghilangkan bekas jerawat yang alami dan minim resiko efek samping adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan kulit.Lalu apa saja nutrisi yang dibutuhkan kulit sebagai penghilang noda bekas jerawat?

3 Nutrisi Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Omega – 3

Asam lemak omega 3 dapat membantu menyembuhkan bekas jerawat karena mengandung antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dan menjadikan kulit tetap kenyal. Kalian bisa mendapatkan omega 3 dari ikan salmon, herring, teri, sarden, kembung dan tuna. Makanan lain yang kaya dengan omega 3 adalah:

  • Jenis biji-bijian dan kacang-kacangan seperti biji rami, kacang almond, kenari dan sebagainya.
  • Minyak tak jenuh seperti minyak biji kapas, minyak safflower, minyak canola, minyak sayur, minyak zaitun dan beberapa minyak kacang-kacangan adalah sumber yang kaya omega 3.
  • Padi-padian seperti beras merah, gandum utuh, oat, serta biji gandum. Pilihan produk yang diolah menjadi tepung yang dihaluskan untuk membantu proses penyembuhan luka bekas jerawat kalian.

Vitamin A

Vitamin A adalah sumber penting antioksidan dan juga komponen penting untuk menghilangkan bekas jerawat. Tidak hanya untuk kulit, vitamin ini juga memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperlambat penuaan sel, menjaga kesehatan penglihatan, pertumbuhan tulang, serta menjaga fungsi saraf.

Kalian bisa mendapatkan nutrisi ini pada hati unggas, daging merah, telur dan produk susu berlemak. Akan tetapi, kalian patut waspada, karena makanan ini mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Alternatif lainnya yang bebas lemak dan kolesterol seperti:

  • Sumber makanan nabati berwarna cerah seperti ubi merah, labu, wortel, brokoli, bayam dan sayur berwarna hijau gelap.
  • Sumber buah seperti belewah, anggur dan aprikot
  • Produk susu rendah lemak termasuk putih telur, susu, eskrim, yogurt dan keju.

Zinc

Zinc adalah mineral yang penting karena bisa memberikan manfaat untuk kesehatan kulit secara keseluruhan dan juga mendorong proses untuk menghilangkan bekas jerawat. Makanan berprotein tinggi seperti daging merah, ikan dan unggas kaya akan kandungan zinc. Zinc palingbanyak ada pada daging merah dibandingkan daging putih.

Selain itu, kacang dan biji-bijian seperti kacang merah, kacang hitam, kacang polong dan kacang kedelai juga mengandung cukup banyak zinc. Selain itu beberapa bumbu masak seperti kemangi, jahe, jinten, serta oregano juga masuk sebagai bahan makanan yang kaya akan zinc.

Leave a Reply