Eva Mulia – Klinik Evamulia – Cara mencerahkan Wajah Secara Alami – Perawatan Wajah – Untuk mendapatkan kulit wajah cerah dan menawan tidak selalu harus dengan produk perawatan kulit atau prosedur kecantikan yangmahal. Ada beberapa cara mencerahkan wajah secara alami yang dapat dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang diinginkan.
Memiliki kulit wajah cerah merona merupakan dambaan setiap orang. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang melakukan berbagai jenis perawatan dan menggunakan produk wajah yang mahal gar kulit nampak cerah. Padahal produk perawatan tersebut tidak selalu efektif, bahkan bisa saja beresiko menyebabkan gangguan kulit.
Cara Mencerahkan Wajah Dengan Bahan Alami
Ada beberapa cara mencerahkan wajah secara alami yang juga efektif, terjangkau dan relatif aman dibandingkan produk kecantikan atau perawatan kulit tertentu. Berikut adalah cara mencerahkan wajah secara alami yang bisa dicoba, seperti:
Membersihkan Wajah
Wajah yang bersih merupakan kunci dari kulit yang cerah dan shat. Bersihkan wajah secara rutin sebanyak 2 kali sehari, yaitu pada malam hari dan pagi hari. Saat membersihkan wajah gunakan sabun berbahan lembut agar tidak iritasi.
kalian juga dianjurkan untuk membersihkan wajah tiap habis berolahraga atau keluar dari rumah. Tidak lupa untuk menggunakan pelembap.
Makanan Baik Untuk Kulit
Agar kulit wajah nampak lebih cerah, perbanyak konsumsi makanan yang diperkaya dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, seperti:
- Protein, terutama kolagen.
- Lemak sehat yang mengandung omega-3.
- Zinc.
- Aneka vitamin (Vitamin A, C, D dan E).
- Antioksidan.
Aneka nutrisi tersebut bisa kalian temukan pada makanan bernutrisi tinggi , seperti kangkung, bayam, rumput laut, ikan, telur, alpukat dan yoghurt. Untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat cerah, cobalah batasi konsumsi makanan olahan atau makanan tinggi kandungan gula, lemak dan radikal bebas. Hindari juga konsumsi alkohol atau kafein karena membuat kulit kering.
Lindungi Dari Sinar Matahi
Hindari paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) pada siang hari. Pasalnya, intensitas sinar UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00-15.00. Sering terpapar sinar UV dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan resiko kerusakan pada kulit, penuaan dini bahkan kanker kulit.
Namun jangan sampai hal ini menghambat aktivitas kalian disiang hari. Gunakan pakaian berlengan panjang, kacamata hitam dan topi, serta gunakan tabir suryasebelum beraktivitas diluar ruangan.
Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga tidak hanaya dapat menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga memelihara kelenturan kulit wajah agar kulit terlihat cerah dan awet muda. Oleh karena itu, lakukan olahraga ringan, seperti joging secara rutin sekitar 30 menit tiap hari.
Istirahat Yang Cukup
Tidur adalah proses alami tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas berlebihan. Jika kalian kurang tidur, maka kulit wajah akan terlihat lebih kusam, serta memicu munculnya garis halus dan lingkar hitam disekitar mata.
Pastikan kalian tidur setidaknya 7-9 jam sehari dan hindari makanan berat atau mengkonsumsi kopi 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Menggunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kuman dan paparan zat berbahaya. Selain itu, minyak kelapa juga dipercaya efektif menangani jerawat dan kerap dimanfaatkan sebagai pembersih makeup.
- Oleskan minyak kelapa secukupnya kewajah sebelum tidur.
- Pijat selama beberapa menit
- Lalu bilas dengan air bersih & bersihkan dengan handuk kering.
- Biarkan lapisan tipis minyak kelapa yang tertinggal di wajah semalaman, lalu bilas kemabali dengan bersih pagi harinya.
Jika tidak ada minyak kelapa kalian juga bisa menggantinya dengan minyak zaitun. Inilah beberapa cara mencerahkan wajah secara alami. Baca juga Jenis Antioksidan Untuk Kesehatan, Radikal Bebas Pemicu Penyakit Kronis atau Manfaat Vitamin C Untuk Kulit.
