Klinik Eva Mulia – Suatu penelitian mengungkapkan, bahwa sel-sel kulit 8 kali lebih cepat beregenerasi di malam hari. Untuk itu, selalu perhatikan kebersihan dan merawat kulit dimalam hari. Pada saat dimalam hari, kita akan mengalami perubahan hormon yang dapat melancarkan peredaran darah ke kulit. Sehingga dalam waktu 8 jam, kulit kita akan ternutrisi dengan baik.
Sehingga dipagi hari kulit terlihat lebih cerah. Selain itu suhu kulit dimalam hari lebih hangat. Sehingga kemampuannya untuk melawan berbagai penyebab penuaan kulit bisa lebih optimal.
Tapi di malam hari, kita juga biasanya lebih stres. Apalagi jika kita tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik atau bergadang semalaman. Situasi ini justru akan membuat hormon kortisol, si pengendali stres, akan memperlambat produksi kolagen selama 8 jam penuh. “Saat sel-sel kulit kekurangan kolagen, maka wajah kita akan menjadi kering dan katakan selamat datang kepada keriput,” Jytosna Sahni, MD., pakar kesehatan tidur dari Canyon Ranch, Amerika Serikat, memaparkan.
Jadi yang kita perlukan di malam hari adalah tidurlah dengan nyenyak dan dalam waktu yang cukup. Dan untuk melengkapi ritual tidur cantik kita, lakukanlah perawatan di malam hari sehingga ketika kita tengah menikmati bunga mimpi, sel-sel kulit tetap bekerja untuk mengoptimalkan penampilan.
Cara Membuat Kulit Wajah Tetap Sehat
1. Bersihkan Wajah Sebelum Tidur
Dengan membersihkan wajah maka kulit akan mendapatkan 2 hal penting. Pertama, mengangkat sisa makeup dan debu yang menempel di wajah seharian penuh. Dan kedua, wajah yang bersih akan membuat krim malam yang kita gunakan lebih optimal bekerja. Ini artinya, berbagai bahan yang diformulasikan untuk melawan proses penuaan kulit akan bekerja hingga ke dalam sel-sel kulit.
2. Gunakan krim anti-aging
Pilihlah krim anti aging yang terdapat retinol. Ini adalah vitamin A yang oleh kulit diubah menjadi bahan untuk menjaga sel-sel kulit tetap beregenerasi. Namun, penggunaan retinol tidak boleh terlalu lama karena bisa menyebabkan kulit iritasi. Biasanya dokter kulit akan menyarankan kita menggunakannya selama 4-8 minggu.
3. Gunakan Moisturizer
Jika Anda menggunakan krim bawah mata yang mengandung vitamin K dan retinol setiap malam selama 12 minggu. Maka hasilnya hasilnya lingkar hitam mata akan memudar hingga 33 persen.
Untuk menghidrasi kulit dimalam hari maka gunakanlah moisturizer. Pilihlah moisturizer atau pelembap yang mengandung superhydrators hyaluronic acid atau glycerin yang bisa mengikat air lebih lama. Dan lihatlah hasilnya di pagi hari, coba perhatikan perubahan yang terjadi pada kulit. Wajah akan menjadi lebih kenyal karena kita berhasil menyelamatkannya dari risiko kulit kering dan keriput.
4. Perhatikan Posisi Tidur
Ternyata ada posisi tidur tertentu yang bisa membuat kulit wajah kita lebih cepat berkeriput. Itu mengapa Farris menyarankan kita untuk melakukan posisi tidur berikut:
Siapa sangka ternyata posisi tidur tertentu bisa membuat kulit wajah kita lebih cepat berkeriput. berikut posisi tidur yang baik untuk kulit wajah sehat:
- Tidurlah dengan posisi terlentang. Ini lebih baik ketimbang tengkurap atau menyamping. Tidur dengan posisi tengkurap atau menyamping setiap hari akan membentuk kerutan pada wajah dan mata. Bahkan bisa menimbulkan garis yang membekas permanen di kulit. Tapi jika kita sudah terlanjur mencitai posisi tidur tengkurap atau menyamping, siasati dengan menyarungi bantal dengan bahan dari satin. Tekstur yang halus akan menyelamatkan kita dari risiko kerutan wajah.
- Usahakan posisi kepala kita lebih tinggi dari jantung. Sehingga ketika bangun, mata tidak terlihat bengkak. “Sebab cairan tidak menumpuk di sekitar wajah,” Farris menjelaskan.
- Jangan minum atau makan yang mengandung kafein seperti kopi dan cokelat, 3-5 jam sebelum tidur. Batasi juga konsumsi alkohol di malam hari. Ini semua akan membantu kita tidur lebih nyenyak. Dan jangan nyalakan televisi saat ingin tidur, karena cahaya televisi bisa membuat mata merasa harus terus terjaga.
Baca juga: Perawatan Wajah Berjerawat dan Berminyak Secara Alami Wajib Dicoba!
