# Minuman Penurun Berat Badan

- Link: https://evamuliaclinic.com/minuman-penurun-berat-badan/
- Published: 2020-06-03T10:41:06+07:00
- Author: Eva Mulia Clinic

**[Eva Mulia ](https://evamuliaclinic.com/)– [Klinik Evamulia ](https://evamuliaclinic.com/)–
[Perawatan Wajah ](https://evamuliaclinic.com/article/)– [Minuman Penurun Berat Badan ](https://evamuliaclinic.com/minuman-penurun-berat-badan/)–**
Banyak orang yang berusaha keras untuk menurunkan berat badannya hanya memantau 
konsumsi makanan, tanpa memperhatikan apa yang diminum. Beberapa jenis minuman bahkan
dianggap sebagai penurunan berat badan karena manfaat yang dimilikinya.

Jenis minuman tertentu diyakini dapat meningkatkan proses metabolisme, mencegah 
rasa lapar dan membuat kalian kenyang lebih lama. Berikut adalah berbagai minuman
yang memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

## Ragam Minuman Penurun Berat Badan Yang Menyehatkan

![Eva Mulia - Klinik Evamulia - Perawatan Wajah - Minuman Penurun Berat Badan - 
Banyak orang yang berusaha keras untuk menurunkan berat badannya hanya memantau 
konsumsi makanan, tanpa memperhatikan apa yang diminum. Beberapa jenis minuman bahkan
dianggap sebagai penurunan berat badan karena manfaat yang dimilikinya.](https://
evamuliaclinic.com/wp-content/uploads/2020/06/Penurun-Berat-Badan.jpg)

## Air Putih

Mengkonsumsi air putih membantu kalian mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori,
mengontrol nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak dan kalori serta melancarkan
pencernaan. Air putih juga terbukti dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%
selama 1 – 1,5 jam.

Orang yang rutin meminum 500 ml air putih setengah jam sebelum makan mengalami penurunan
berat badan sebesar 44%. Inilah sebabnya air putih menjadi minuman yang dianjurkan
untuk kesehatan.

## Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang bisa meningkatkan pembakaran
lemak sekaligus meningkatkan metabolisme. Kandungan katekin lebih tinggi pada teh
hijau berbentuk bubuk yang dikenal dengan macha.

Selain menjadi minuman andalan dalam penurun berat badan, ternyata manfaat teh hijau
untuk sehatan begitu besar. Mengkonsumsi teh hijau secara rutin bermanfaat untuk
mengurangi resiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes serta obesitas.

## Black Tea (Teh Hitam)

Teh hitam telah melewati rangkaian proses oksidasi yang lebih banyak, sehingga warnanya
menjadi lebih gelap dan rasanya menjadi lebih kuat. Minuman ini kaya akan antioksidan
flavonoid yang disinyalir membantu menurunkan berat badan.

Polifenol dalam teh hitam bisa merangsang penguraian lemak, meningkatkan pertumbuhan
bakteri baik dalam saluran pencernaan dan mengurai asupan kalori.

## Smoothie

Beda j=dengan jus buah, smoothie adalah minuman menurunkan berat badan dengan kandungan
serat yang jauh lebih banyak. Minuman ini dibuat dengan cara mencampurkan buah-buahan
dengan susu skim, susu almond atau yogurt. Semua bahan ini dihaluskan hingga mencapai
tekstur yang diinginkan.

Pilihan buah ang biasa digunakan seperti pisang, bluberry atau stroberi. Buah yang
digunakan bisa dalam keadaan segar atau beku, sesuai selera. Kalian juga bisa menambahkan
beberapa sayuran segar jika ingin lebih sehat.

## Kopi Hitam

Kopi mengandung kafein yang bersifat sebagai stimulan pada tubuh. Kandungan kafein
pada kopi bisa menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan
laju metabolisme serta merangsang pembakaran lemak.

Kopi hitam sebenarnya rendah kalori sehingga bisa digunakan sebagai minuman penurun
berat badan untuk diet. Kalorinya justru menjadi tinggi jika kalian mengkonsumsi
kopi yang telah ditambah sirup, whipped cream, susu tinggi lemak atau pemanis buatan.

 * [Manfaat Mentimun Untuk Mata](https://evamuliaclinic.com/manfaat-mentimun-untuk-mata/)
 * [Manfaat Buah Ceri](https://evamuliaclinic.com/manfaat-buah-ceri/)
 * [Minyak Kaulmogra](https://evamuliaclinic.com/minyak-kaulmogra/)