# 4 Manfaat Kolagen untuk Kulit Wajah - Link: https://evamuliaclinic.com/manfaat-kolagen-untuk-kulit/ - Published: 2022-08-10T09:30:00+07:00 - Author: Eva Mulia Clinic [Eva Mulia Clinic ](https://evamuliaclinic.com/)– Manfaat Kolagen untuk Jerawat – Selama ini kolagen dikenal sebagai zat andalan untuk memperindah penampilan khususnya kulit tubuh dan wajah. Sebagian orang yang pertama kali mengenal istilah ini dengan nama ‘suntik putih kolagen’ yang banyak digunakan masyarakat menengah atas. Padahal sebenarnya, tubuh kita bisa secara mandiri memproduksi kolagen karena kolagen adalah protein alami dalam tubuh yang menempati ‘kuota’ 30% dari seluruh protein dalam tubuh. Sehingga kolagen menjadi suatu zat andalan untuk memiliki kulit sehat, cerah dan bebas dari berbagai gangguan kulit semisal jerawat hingga keriput yang merupakan tanda penuaan. Dari sinilah, bisa disimpulkan bahwa manfaat kolagen untuk jerawat, menjadi andalan untuk mengatasi masalah kulit paling sederhana. Hingga masalah kulit seperti memutihkan, mencerahkan dan menyamarkan kerutan. Berikut adalah ulasan singkat tentang manfaat kolagen untuk jerawat. ![4 Manfaat Kolagen untuk Kulit Wajah](https://evamuliaclinic.com/wp-content/uploads/ 2022/08/kolagen-wajah-.jpg) ## Manfaat Kolagen untuk Mengatasi Jerawat #### 1. Mempercepat regenerasi kulit Kolagen berguna untuk melembabkan kulit secara alamiah sehingga kulit dengan sendirinya akan melakukan kerja mandiri. Misalnya mengganti sel kulit mati dan mempercepat proses regenerasi sehingga masalah- masalah yang terjadi bisa diatasi mulai dari jerawat hingga tanda-tanda penuaan. Selain itu kolagen juga bisa memelihara elastisitas kulit, mencukupi nutrisi yang dibutuhkan, membuat kulit kencang serta menjaga kesehatannya. #### 2. Menjaga elastisitas kulit Kolagen alami didalam tubuh akan berkurang intensitas produksinya begitu memasuki usia 25 tahun dan akan sangat berkurang pada usia 60 tahun. Hal inilah yang mengakibatkan elastisitas kulit terganggu sehingga muncul masalah seperti keriput dan kerutan di berbagai bagian. Sedangkan pada usia  25 tahun-an, produksi kolagen yang menurun biasanya terlihat dan berdampak pada masalah-masalah kulit yang tergolong lebih sederhana semisal jerawat, kulit kusam, kulit kering dan lain sebagainya. #### 3. Kolagen Suntik Sebagian orang banyak yang melakukan suntik kolagen, hal ini untuk memenuhi kebutuhan kolagen kulit. Biasanya kolagen ini  berasal dari hewan dan meski terbukti efektif. Namun banyak yang tidak menyarankan untuk tidak menggunakan kolagen ini. Karena mempunyai berbagai efek samping yang dalam tahap tertentu bisa menyebabkan gangguan serius. Sebagai gantinya, kebutuhan kolagen dalam tubuh dapat ditambahkan dengan mengkonsumsi makanan yang bisa merangsang produksi kolagen alami mulai dari buah dan sayur. Meskipun hasilnya tidak segera tampak seperti halnya kolagen dari hewan yang disuntikkan ke dalam tubuh. Cara yang demikian terbukti efektif dan tanpa efek samping. #### 4. Pola hidup sehat Tidak hanya mengkonsumsi makanan yang kaya kolagen, berbagai masalah kulit, termasuk jerawat, juga dapat diatasi dengan membiasakan pola hidup sehat. Caranya sangat mudah hanya dengan mencuci muka dengan bersih setelah menggunakan kosmetik, menggunakan masker setiap akan bepergian, rutin mencuci handuk, menghindari makanan pedas dan manis serta mencukupi kebutuhan air dengan minum yang banyak dan teratur. Baca juga:[ Apakah Peeling Wajah Aman untuk Semua Jenis Kulit?](https://evamuliaclinic.com/apakah-peeling-wajah-aman-untuk-semua-jenis-kulit/) ![4 Manfaat Kolagen untuk Kulit Wajah](https://evamuliaclinic.com/wp-content/uploads/ 2022/08/kolagen.jpg) ### Cara mendapatkan asupan kolagen dengan mudah Begitu pentingnya kolagen bagi tubuh manusia mulai dari ujung rambut hingga berbagai organ penting, kita harus rajin mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kolagen sehari-hari. Berikut sumber kolagen yang bisa kita dapatkan, yaitu: #### Rutin mengonsumsi buah yang mengandung Vitamin C dan Antioksidan Pada buah-buahan yang mengandung vitamin C dan manfaat antioksidan seperti apel, stroberi, jambu biji merah, anggur, wortel, tomat, jeruk, pepaya, dll. Selain mengandung vitamin dan antioksidan, buah-buahan ini juga merupakan sumber kolagen yang tinggi. Kandungan lycopine dalam tomat bahkan membantu tubuh melawan enzim kolagenase, yaitu suatu bentuk senyawa yang dapat menghancurkan kolagen dalam tubuh. Mengkonsumsi tomat berarti kita memiliki pejuang untuk melawan enzim berbahaya ini. #### Rutin mengonsumsi sayur yang mengandung vitamin C dan vitamin K Selain dari buah-buahan, Kolagen juga banyak terdapat pada sayuran yang mengandung vitamin C dan manfaat vitamin K seperti kubis, asparagus, kembang kol, bayam, bawang putih, brokoli dan paprika. Jadi, ketika Anda mengonsumsi sayuran ini, Anda tidak hanya mendapat manfaat dari vitaminnya, tetapi juga dari kolagen yang dikandungnya. #### Mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega 3 Sumber omega 3 adalah tuna, salmon, mackerel dan telur. Namun, makanan yang mengandung manfaat omega 3 juga banyak mengandung kolagen. Sementara omega 3 sendiri sangat bermanfaat bagi tubuh karena merupakan jenis lemak yang baik, kolagen sama bermanfaatnya bagi tubuh seperti yang dijelaskan di atas. #### Mengkonsumsi olahan kedelai Untuk mendapatkan kolagen, kita juga disarankan untuk mengonsumsi berbagai manfaat olahan kedelai seperti tempe, tahu, keju, dan susu. Bahkan diketahui tempe yang merupakan produk asli Indonesia ini dinobatkan sebagai salah satu makanan tersehat di dunia. Padahal, kolagen sendiri sudah ada di dalam tubuh manusia. Namun seiring bertambahnya usia, secara alami kadar kolagen dalam tubuh manusia juga menurun, sehingga konsumsi makanan saja mungkin tidak cukup dan kita tidak membutuhkan asupan tambahan. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan kolagen dengan mengonsumsi suplemen kolagen, dalam bentuk suntikan, bahkan kosmetik. Namun tentunya yang direkomendasikan dan paling direkomendasikan adalah mengkonsumsi kolagen dari sumber alami saja.