# Manfaat Kacang Arab

- Link: https://evamuliaclinic.com/manfaat-kacang-arab/
- Published: 2020-04-17T13:08:33+07:00
- Author: Eva Mulia Clinic

**[Eva Mulia ](https://evamuliaclinic.com/)– [Klinik Evamulia ](https://evamuliaclinic.com/)–
[Manfaat Kacang Arab Untuk Tubuh ](https://evamuliaclinic.com/manfaat-kacang-arab/)–
[Perawatan Wajah ](https://evamuliaclinic.com/article/)–** Sebagian orang mungkin
mengenal kacang arab sebagai oleh-oleh khas dari mereka yang baru saja pulang dari
tanah suci. Akan tetapi, selain memiliki rasa yang gurih dan unik, kacang ini juga
menyimpan banyak manfaat kesehatan.

**Kandungan Nutrisi Kacang Arab:**

 * 269 kalori
 * 45 gram karbohidrat
 * 15 gram protein
 * 13 gram serat makanan
 * 4 gram lemak
 * 0 gram kolesterol

Selain itu, jenis kacang ini juga mengandung vitamin K, Folat, Fosfor, Seng, Tembaga,
Mangan, Kolin dan selenium. Selain sebagai sumber protein dan serat vegan dan bebas
gluten, kacang arab juga mengandung zat besi, vitamin B-6 dan magnesium yang sangat
berlimpah.

## Manfaat Kacang Arab Untuk Tubuh

![Eva Mulia - Klinik Evamulia - Manfaat Kacang Arab Untuk Tubuh - Perawatan Wajah-
Sebagian orang mungkin mengenal kacang arab sebagai oleh-oleh khas dari mereka yang
baru saja pulang dari tanah suci. Akan tetapi, selain memiliki rasa yang gurih dan
unik, kacang ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. ](https://evamuliaclinic.
com/wp-content/uploads/2020/04/Manfaat-Kacang-Arab.jpg)

## Meredakan Peradangan

Kandungan kolin danlam kacang ini membantu kalian untuk memperbaiki gangguan tidur,
fleksibilitas gerakan otot dan meningkatkan daya ingat. Selain itu, kandungan kolin
dalam kacang ini juga membantu menjaga struktur membran seluler, membantu transmisi
implus saraf, penyerapan lemak dan pengurangan peradangan.

## Sumber Protein Yang Baik Untuk Vegan

Manfaat kacang arab sebagai sumber protein yang baik. Bahkan kandungan protein dalam
kacang ini lebih banyak dibandingkan kandungan protein pada dua telur. Akan tetapi
protein dalam kacang ini tidak lengkap karena bukan termasuk makanan hewani, sehingga
tidak ada asam amino esensial.

Kalian bisa memperoleh asam amino dengan mengkonsumsi sumber protein lain seperti
telur, daging, sayuran dan biji-bijian. Untuk kalian yang vegetarian, mengkonsumsi
kacang ini sebagai pengganti asupan protein dari hewani. Sebab kacang arab adalah
sumber protein yang baik serta rendah lemak.

## Menstabilkan Gula Darah

Serat laut yang terkandung di dalam kacang arab mampu membantu menjaga gula darah
untuk tetap stabil. Oleh karena itu, kacang ini baik dikonsumsi oleh mereka yang
sedang menderita diabetes. Menurut penelitian, diabetes tipe 1 yang mengkonsusmsi
makanan dengan serat tinggi memiliki kadar glukosa dara yang rendah. Untuk diabet
tipe 2, asupan serat yang lebih tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah, lipid
dan insulin.

## Baik Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat kacang arab dari kandungan serat, potasium, vitamin C dan vitamin B-6 yang
tinggi didalamnya mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Kandungan serat
yang kaya juga membantu menurunkan jumlah klesterol total dalam darah, sehingga 
mengurangi resiko penyakit jantung.

Bahkan, didalam sebuha penelitian, mereka yang mengkonsumsi 4.069 miligram potasium
per hari memiliki resiko kematian 49% lebih rendah akibat penyakit jantung iskemik
dibandingkan dengan mereka yang mengkonsusmsi potassium yang lebih sedikit.

## Kaya Akan Serat

Manfaat kacang arab karena kandungan serat larut dan tidak larut di dalamnya. Serat
larut bermanfaat untuk membantu mengonterol kesehatan empedu dan serat tidak larut
mampu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Itu sebabnya mengkonsumsi kacang
ini di percaya mampu menurunkan berat badan dan membuat kenyang lebih lama.

## Menjaga Tulang

Zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, mangan, seng dan vitamin K dalam kacang arab
berperan membangun dan mempertahankan struktur dan kekuatan tulang. Vitamin K memiliki
peran yang cukup penting untuk keehatan tulang , karena meningkatkan penyerapan 
kalsium dan mengurnagi ekskresi kalsium dalam urin.

 * **Baca juga **[Khasiat Susu Almond Untuk Tubuh](https://evamuliaclinic.com/manfaat-susu-almond/)
 * **Baca juga **[Menghilangkan Lubang Bekas Jerawat](https://evamuliaclinic.com/menghilangkan-lubang-bekas-jerawat-2/)
 * **Baca juga **[Nutrisi Menghilangkan Bekas Jerawat](https://evamuliaclinic.com/nutrisi-untuk-menghilangkan-bekas-jerawat/)

**Baca juga:** [Tahapan Skin Care untuk Menghilangkan Bekas Jerawat](https://evamuliaclinic.com/tahapan-skin-care-untuk-menghilangkan-bekas-jerawat/)