# Manfaat Guar Gum

- Link: https://evamuliaclinic.com/manfaat-guar-gum/
- Published: 2020-08-05T13:11:27+07:00
- Author: Eva Mulia Clinic

**[Eva Mulia ](https://evamuliaclinic.com/)– [Klinik Evamulia ](https://evamuliaclinic.com/)–
[Perawatan Wajah ](https://evamuliaclinic.com/article/)– [Manfaat Guar Gum Dan Efek Sampingnya ](https://evamuliaclinic.com/manfaat-guar-gum/)–**
Guar gum adalah bahan pangan mengandung serat yang berasal dari tanaman guar. Meski
diduga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, kalian juga perlu tahu efek
samping guar gum.

Guar gum mengandung banyak serat namun rendah kalori. Selain digunakan sebagai bahan
pengental makanan, losion dan krim, guar gum juga sering diolah untuk dijadikan 
obat dalam mengatasi beragam gangguan dan masalah pencernaan serta sebagai suplemen
pencahar.

## Manfaat Guar Gum

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan serat di dalam guar gum dapat menjaga
kesehatan sistem pencernaan. Produk herbal ini ditengarai dapat mengatasi sembelit,
membuat tekstur tinja menjadi lebih cair, dan menambah frekuensi buang air besar.

![](https://evamuliaclinic.com/wp-content/uploads/2020/08/Manfaat-Guar-Gum-1.jpg)

Mengingat kandungan serat yang ada di dalamnya, guar gum diyakini dapat membantu
mengatasi irritable bowel syndrome (IBS). Sebuah studi bahkan mengungkapkan bahwa
minum 5-10 gram guar gum minimal tiga bulan memperolah hasil yang signifikan terhadap
perbaikan gejala IBS.

Selain dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, guar gum juga berkhasiat untuk:

### Menurunkan gula darah dan kolesterol

Manfaat Guar gum kaya akanserat yang menyerap air yang berpotensi memperlambat proses
penyerapan gula dalam darah, hal ini sering dikaitkan dengan kemampuannya untuk 
mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, sebuah penelitian mengatakan adanya penurunan kadar kolesterol jahat(
LDL) pada beberapa orang yang mengonsumsi 15 gram suplemen guar gum. Penurunan ini
tidak ditemukan pada orang yang tidak mengonsumsi pil plasebo (pil kosong tanpa 
kandungan suplemen).

### Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian berkata bahwa kandungan serat guar gum yang tinggi dapat membantu
meningkatkan rasa kenyang, sekaligus mengurangi nafsu makan yang akhirnya menurunkan
asupan kalori harian. Sebuah penelitian bahkan mengatakan adanya penurunan berat
badan pada orang yang mengonsumsi guar gum secara berkala.

Tapi ingat, penurunan berat badan yang sehat tidak hanya mengandalkan konsumsi satu
jenis makanan saja. Penurunan berat badan yang dianjurkan adalah dengan melakukan
diet sehat dan diimbangi dengan olahraga secara teratur.

### Efek Guar Gum

Walaupun memiliki berbagai efek dan manfaat yang baik untuk kesehatan, mengonsumsi
guar gum dalam jumlah yang berlebihan bisa membuat anda:

 * lebih sering buang angin,
 * perut kembung,
 * kram,
 * dan diare.

Mengonsumsi bahan herba dan alami tidak sepenuhnya salah. Namun, tidak salah untuk
mempertimbangkan risiko dari pemakaiannya. Jika terdapat keluhan atau keadaan medis
tertentu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mendapatkan penanganan
yang aman dan tepat, termasuk jika kalian mengonsumsi guar gum.

 * [Manfaat Madu Secara Medis](https://evamuliaclinic.com/manfaat-madu-secara-medis/)
 * [Kebiasaan Yang Dapat Merusak Kulit Wajah](https://evamuliaclinic.com/kebiasaan-yang-dapat-merusak-kulit-wajah/)
 * [Manfaat Daun Jambu Biji](https://evamuliaclinic.com/manfaat-daun-jambu-biji/)