# Manfaat Buah Sawo

- Link: https://evamuliaclinic.com/manfaat-buah-sawo/
- Published: 2020-05-27T12:51:51+07:00
- Author: Eva Mulia Clinic

**[Eva Mulia ](https://evamuliaclinic.com/)– [Klinik Eva Mulia ](https://evamuliaclinic.com/)–
[Perawatan Wajah](https://evamuliaclinic.com/article/) – [Manfaat Buah Sawo ](https://evamuliaclinic.com/manfaat-buah-sawo/)–**
Buah dengan warna coklat dan berdaging lunak ini menjadi salah satu buah yang banyak
digemari. Akan tetapi, jangan hanya asal makan, karena buah ini menyimpan segudang
khasiat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Sawo merupakan buah tropis yang memiliki nama lain Manikara zapota dan masuk dalam
famili Sapotaceae. Buah ini banyak tumbuh di negara Amerika bagian tengah, Karibia
dan Meksiko. Dibalik rasanya yang manis, manfaat buah sawo dikarnakan kandungan 
nutrisi didalamnya.

## Nutrisi Buah Sawo

Buah yang kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin dan float. Selain
itu buah ini juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium,
selenium dan fosfor. Manfaat buah sawo lainnya karena rendah kalori dan tidak mengandung
kolesterol. Dalam 100 gramnya mengandung 83 kalori.

![Eva Mulia - Klinik Eva Mulia - Perawatan Wajah - Manfaat Buah Sawo - Buah dengan
warna coklat dan berdaging lunak ini menjadi salah satu buah yang banyak digemari.
Akan tetapi, jangan hanya asal makan, karena buah ini menyimpan segudang khasiat
kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.](https://evamuliaclinic.com/wp-content/uploads/
2020/05/Manfaat-Buah-Sawo.jpg)

## Menangkal Radikal Bebas

Manfaat buah sawo karena kandungan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh. Antioksidan
sendiri merupakan molekul penting yang berperan untuk menangkal radikal bebas. Jika
radikal bebas dibiarkan dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh
yang sehat.

Radikal bebas sering dikaitkan dengan penyakit kanker, jantung, berkurangnya kemampuan
pengelihatan hingga Alzheimer. Menggabungkan buah ini dengan berbagai jenis buah
lainnya yang juga kaya akan kandungan antioksidan merupakan cara terbaik untuk menangkal
radikal bebas dalam tubuh.

## Mengatasi Demam Dan Radang

Menurut sebuah penelitian yang menemukan bahwa ekstrak saun sawo atau Manilkara 
Zapota dapat mengandung sifat antiradang dan antipiretik yang membantu meringankan
peradangan serta demam. Akan tetapi penelitian ini masih dilanjutkan untuk memastikan
manfaat daun buah sawo.

Untuk kalian yang mungkin sensitif terhadap komponen yang terkandung dalam sawo,
mengkonsumsi buah ini bukan hal yang tepat. Oleh karena itu, konsultasikan ke dokter
terlebih dahulu sebelum kalian menggunakan obat yang tergolong herbal.

## Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam 100 fram buah sawo matang diketahui sbanyak 5,3 gram. Bisa
dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi. Kandungan serat dan
tanin dalam buah ini membantu melancarkan sistem pencernaan.

> Manfaat buah sawo untuk kesehatan pencernaan karena asupan dari sawo yang bisa
> meringankan berbagai gangguan seperti sembelit diare, wasir dan lain sebagainya.

Menurut bberapa penelitian membuktikan jika serat dapat mencegah seseorang dari 
beberapa penyakit kronis dikemudian hari, seperti diabetes, penyakit jantung hingga
kanker usus besar.

## Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah sawo ini sering digunakan sbagai sumber diet untuk menurunkan berat
badan. Kandungan serat dalam buah ini membuat kalian kenyang lebih lama tanpa harus
menambahkan banyak kalori dalam tubuh. Hal ini membuat nafsu makan menurun dan makan
lebih sedikit.

Meskipun demikian, pastikan kalian tidak mengkonsumsi buah ni secara berlebihan,
Ini karena buah sawo mengandung kalori dan fruktosa yang tinggi. Untuk mendapatkan
hasil yang maksimal, padukan buah ini dengan makanan sehat lainnya dalam menu diet
kalian.

 * [3 Cara Mencegah Penuaan Dini](https://evamuliaclinic.com/cara-mencegah-penuaan-dini/)
 * [3 Herbal Untuk Daya Tahan Tubuh](https://evamuliaclinic.com/herbal-untuk-daya-tahan-tubuh/)
 * [Manfaat Buah Aprokot](https://evamuliaclinic.com/manfaat-buah-aprokot/)