# Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

- Link: https://evamuliaclinic.com/manfaat-belimbing-untuk-kesehatan/
- Published: 2022-09-21T11:00:00+07:00
- Author: Eva Mulia Clinic

**[Eva Mulia ](https://evamuliaclinic.com/)– [Klinik Evamulia ](https://evamuliaclinic.com/)–
[Perawatan Wajah ](https://evamuliaclinic.com/article/)– [Manfaat Belimbing Untuk Kesehatan ](https://evamuliaclinic.com/manfaat-belimbing-untuk-kesehatan/)–**
Ada banyak manfaat belimbing yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa membantu
menurunkan berat badan, kandungan nutrisi pada buah belimbing juga bisa menurunkan
resiko penyakit jantung dan stroke.

Averrhoa carambola atau belimbing adalah buah yang populer di iklim tropis. Buah
ini dikenal dengan rasa yang asam manis yang hkas dan menyegarkan. Tidak hanya itu,
buah belimbing merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan
ayurveda di India, Cina dan Brazil.

**Fakta Kandungan Buah Belimbing**

Buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C. Dalam satu buah belimbing berukuran
sedang (90 gram), ada sekitar 3 gram serat, 1 gram protein, serta dapat memenuhi
52% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C. Selain kaya serat dan vitamin, buah belimbing
juga dikenal rendah kalori. D

alam satu buah belimbing berukuran sedang, mengandung sekitar 30 kalori dan 5 gram
karbohidrat. Buah belimbing juga mengandung mineral yang baik untuk kesehatan, Seperti
zat besi, magnesium, mangan, potasium, B-karoten, serta vitamin seperti; vitamin
A, B9 (asam folat), B3 (niasin), dan vitamin C (asam L-askorbat).

## Manfaat Buah Belimbing Untuk Tubuh

![Eva Mulia - Klinik Evamulia - Perawatan Wajah - Manfaat Belimbing Untuk Kesehatan-
Ada banyak manfaat belimbing yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa membantu
menurunkan berat badan, kandungan nutrisi pada buah belimbing juga bisa menurunkan
resiko penyakit jantung dan stroke.](https://evamuliaclinic.com/wp-content/uploads/
2020/09/Manfaat-Belimbing-Untuk-Kesehatan-Tubuh.jpg)

### Manfaat Belimbing: Memperkuat Sistem Imunitas

Manfaat belimbing dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah belimbing paling
bagus untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Tidak hanya itu, adanya antioksidan,
seperti zinc dan mangan, juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu
menghilangkan racun dari tubuh.

### Manfaat Belimbing: Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi buah belimbing dapat membantu menurunkan
berat badan. Hal ini karena belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan memiliki
kandungan serat yang tinggi sehingga membuat kalian tidak cepat lapar.

### Manfaat Belimbing: Mengendalikan Gula Darah

Tingginya kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) pada buah belimbing 
dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa sehingga bisa menurunkan dan mencegah
lonjakan kadar gula darah. Manfaat belimbing ini dapat sangat membantu penderita
diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.

### Manfaat Belimbing: Meredakan Maag

Dalam pengobatan tradisional, buah belimbing kerap digunakan untuk meringankan gangguan
pada lambung, seperti sakit maag. Buah belimbing dan ekstrak daunnya diketahui memiliki
sifat antiulkus karena mengandung terpenoid, flavonoid, dan mucilage yang dapat 
memperkuat lapisan dalam lambung dan usus, hingga dapat menurunkan risiko terjadinya
kerusakan lambung akibat gastritis.

### Manfaat Belimbing: Mengurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah belimbing dengan porsi yang
cukup dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Hal ini karena
buah belimbing mengandung cukup banyak vitamin B9 (asam folat) yang berguna untuk
menurunkan kadar homosistesin.

Kandungan nutrisi dan manfaat belimbing memang baik untuk kesehatan. Meski demikian,
orang yang memiliki gangguan ginjal, terutama gagal ginjal kronis, tidak dianjurkan
untuk mengonsumsi buah belimbing.

Hal ini karena buah belimbing mengandung asam oksalat dan karamboxin. Zat-zat ini
dapat menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan tidak disaring oleh
ginjal dan dikeluarkan lewat urine.

Untuk mendapatkan manfaat belimbing secara optimal, kalian bisa berkonsultasi dengan
dokter spesialis gizi untuk mengetahui seberapa banyak buah belimbing yang butuk
kalian konsumsi. Jika kalian memiliki keadaan medis tertentu, tanyakan juga kepada
dokter apakah aman untuk mengonsumsi buah ini.

 * [Cara Membersihkan Wajah Dengan Benar](https://evamuliaclinic.com/cara-membersihkan-wajah-dengan-benar/)
 * [Manfaat Durian Untuk Kesehatan Tubuh](https://evamuliaclinic.com/manfaat-durian-untuk-kesehatan-tubuh/)
 * [Makanan Berkalori Rendah Untuk Diet](https://evamuliaclinic.com/makanan-berkalori-rendah-untuk-diet/)