# Jenis Makanan yang Harus Dihindari Pemilik Kulit Wajah Sensitif - Link: https://evamuliaclinic.com/jenis-makanan-yang-harus-dihindari-pemilik-kulit-wajah-sensitif/ - Published: 2022-05-27T13:20:12+07:00 - Author: Eva Mulia Clinic [Eva Mulia Clinic](https://evamuliaclinic.com/) – Kulit Wajah Sensitif- Kulit sehat dimulai dari dalam. Memang benar bahwa makanan yang kita makan dapat mempengaruhi penampilan kulit dan beberapa makanan dapat menyebabkan kulit menua sementara jenis makanan lain dapat memberikan penampilan kulit yang lebih sehat. Kulit sensitif memang cukup umum, namun mengetahui cara merawat kulit sensitif memang agak sulit, apalagi jika sudah mengetahui apa yang menjadi pemicu timbulnya wabah pada kulit wajah seperti jerawat, ruam, gatal-gatal dan kemerahan. Kulit setiap orang memiliki kondisinya masing-masing dan bereaksi berbeda terhadap berbagai makanan, serta penyebab kulit sensitif. Namun, beberapa makanan lebih cenderung menyebabkan ketidaknyamanan daripada yang lain. Penelitian menunjukkan bahwa pilihan makanan kita juga akan menyebabkan peradangan yang, pada tingkat yang wajar, dapat melindungi tubuh dari atau melawan racun lain dengan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Tetapi penyakit kronis yang berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit serius dan kondisi lain, termasuk kondisi kulit sensitif. ## **Makanan yang Sebaiknya Dihindari Untuk Kulit Sensitif** Menjaga kesehatan kulit bisa menjadi tantangan tersendiri, dan akan lebih sulit lagi jika Anda memiliki karakteristik kulit sensitif. Anda tidak harus mengecualikan semua produk makanan, tetapi hindari bahan-bahan tertentu yang harus dihindari untuk kulit sensitif. Makanan pantangan untuk kulit sensitif antara lain: **Gluten** Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, barley dan rye. Gluten mempengaruhi orang yang sensitif dengan menghancurkan vili usus dan menyebabkan gejala tertentu seperti kulit gatal dan ruam. Intoleransi gluten akan menyebabkan berbagai manifestasi pada kulit. Hindari gluten untuk cara merawat jerawat dan kulit sensitif. **Produk Susu** Protein susu, yaitu whey dan kasein, dapat menyebabkan reaksi alergi. Kasein dan whey sangat sulit dicerna tubuh, terutama pada produk susu yang telah dipasteurisasi dan diberi pengawet, hormon, dan bahan kimia lainnya. Hasilnya adalah makanan yang tidak sehat bagi tubuh manusia, namun banyak dari kita yang masih mengkonsumsi produk susu. Selain itu, produk susu sering menimbulkan jerawat, jadi jika Anda memiliki wajah sensitif, hindari mengonsumsi produk susu secara berlebihan. **Putih Telur** Saat Anda makan putih telur, tubuh Anda mungkin salah mengartikannya sebagai bahan dan bereaksi dengan histamin, bahan kimia yang menyebabkan peradangan asing di tubuh sebagai respons terhadap alergi. Hal ini akan menyebabkan erupsi instan berupa ruam gatal pada kulit. Inilah sebabnya mengapa putih telur sering menjadi makanan yang tabu bagi kulit sensitif. Anda mungkin juga perlu menggunakan sabun khusus untuk kulit sensitif untuk menghindari reaksi buruk pada kulit. **Alkohol** Pernahkah Anda mencoba anggur atau anggur dan lain-lain dan kemudian melihat ruam atau kemerahan pada kulit sesudahnya? Beberapa orang mungkin memiliki alergi anggur, dan kondisi ini lebih umum daripada yang Anda kira. Dalam sebuah penelitian di Jerman, hampir 25% peserta melaporkan mengalami gejala seperti alergi setelah minum anggur. Anggur mengandung alkohol, yang merupakan stimulan dan dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap alkohol. Paparan sulfit dalam anggur yang dimaksudkan untuk penyimpanan memicu berbagai reaksi merugikan, termasuk dermatitis. **Kedelai** Alergi protein kedelai sangat umum, meskipun kedelai populer sebagai minuman sehat. Kedelai disebut sebagai salah satu dari delapan alergen utama yang menyebabkan reaksi langsung, termasuk gatal. Industri makanan telah mengubah kedelai dengan menambahkan perasa, pengawet, pemanis dan pengemulsi dan nutrisi sintetis, mengubah isolat protein kedelai menjadi sesuatu yang palsu dan berpotensi berbahaya. **Daging Olahan** Ketika Anda bangun dan wajah Anda bengkak, cobalah untuk mengingat apa yang Anda makan kemarin, apakah Anda makan banyak garam, termasuk makanan restoran, makanan olahan yang mungkin mengandung natrium dalam jumlah tinggi. Makanan olahan mengandung natrium yang dapat menyebabkan kulit kekurangan air dan menyebabkan wajah membengkak dan sembab. **Kafein** Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein secara teratur dapat meningkatkan kadar kortisol Anda, yang dapat menyebabkan peradangan kulit. Akibatnya, kulit menjadi mudah hilang atau mengalami masalah lain yang sangat mengganggu. **Makanan pedas** Makanan pedas bisa memicu kondisi kulit yang sudah ada sebelumnya, terutama jerawat. Jerawat dan masalah peradangan kulit lainnya adalah tanda bahwa tubuh sedang mengalami panas yang berlebihan, dan makanan pedas yang panas pada tubuh harus dihindari. **Kacang – kacangan** Kacang adalah sumber lemak sehat yang bagus, tetapi beberapa kacang secara alami memiliki kadar asam lemak omega 6 tertinggi. Asam lemak ini dapat memicu munculnya jerawat dan kondisi kulit lainnya. Kacang yang kaya omega 6 termasuk walnut, kacang Brazil, kacang pinus dan pecan. Daftar pantangan makanan untuk kulit sensitif yang bisa berbahaya bagi kulit Anda mungkin tampak seperti sakit kepala yang harus dihindari. Tetapi mengetahui apa dan bagaimana makanan akan mempengaruhi kulit Anda tidak pernah salah sehingga Anda dapat memahami apa yang memicu kondisi kulit tertentu. Mengetahui pemicunya pasti akan memudahkan Anda untuk menghindari kandungan dalam makanan tersebut. Dengan memahami mengapa jenis makanan tertentu dapat memicu masalah kulit, Anda akan dapat menciptakan kulit yang sehat dari dalam.